نکات مهم در مصرف عسل بطور معمول در دوران بارداری باید با خیال راحت عسل مصرف کنید. اما بهتر است چند نکته مهم را در این دوران رعایت کنید.

اگر دیابت بارداری دارید میتوانید عسل مصرف کنید ؟

در بارداری‌هایی که با دیابت حاملگی شکل میگیرند، بهتر است شیرین‌کننده‌های اضافه شده از جمله عسل را به حداقل برسانید، به این دلیل که سطح گلوکز خون شما را بالا میبرد. با این حال، عسل دارای شاخص گلیسمی کمی پایین‌تر و ویتامین‌ها و خواص آنتی‌اکسیدانی اضافی است که آن را به عنوان یک شیرین‌کننده انتخاب بهتری می‌کند.

اگر مشکل های گوارشی دارید با پزشک خود در مورد مصرف عسل صحبت کنید

از نکات مهم در مصرف عسل اشخاصی که جراحی معده یا روده انجام داده‌اند یا به بیماری کرون مبتلا هستند، احتمالا پردازش باکتری‌های روزمره در مجرای روده‌شان دشوارتر باشد. از آنجایی ممکن است که عسل حاوی هاگ های باکتری باشد، در صورت داشتن این شرایط، مهم است که از پزشک خود در مورد مصرف عسل خود سوال کنید.

بعد از زایمان، عسل را از نوزاد دور نگه دارید

عسل تا زمانی که نوزاد به سن 1 سالگی برسد، ممنوع است. قبل از اولین تولد هرگز به نوزاد عسل ندهید.

اگر از آنتی بیوتیک های قوی استفاده می کنید، مصرف عسل را محدود کنید

از نکات مهم در مصرف عسل آنتی بیوتیک های قوی می توانند باکتری های مفید روده شما را که معمولا با اسپورهای باکتریایی مبارزه می کنند، از بین ببرند. اگر دوره ای آنتی بیوتیک استفاده می کنید یا آن را کنار میگذارید، با پزشک مشورت کنید تا ببیند آیا محدود کردن موقت عسل در رژیم غذایی میتوان ایده خوبی باشد یا نه.

فواید خوردن عسل در دوران بارداری و نکات مهم در مصرف عسل

بصورت کلی، عسل به عنوان یک منبع غذایی غنی از ویتامین یا مواد معدنی در نظر گرفته نمی شود. اما هنوز تصور می شود که برخی از مزایای سلامتی احتمالی را دارد.

سلامت تنفسی: بعضی از پژوهش ها ثابت کرده اند که خوردن عسل ممکن است به آسم کمک کند، اما تنها زمانی که با سیاه‌دانه (زیه سیاه) یا دانه‌های کرفس ترکیب شود. عسل به تنهایی یک درمان موثر آسم در انسان نمی باشد.

محافظت آنتی اکسیدانی: عسل، به ویژه انواع تیره تر آن، حاوی آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است با مبارزه با مولکول های موجود در بدن ما که به سلول های سالم آسیب می رسانند، سلامت را تقویت کنند.

باروری : برخی تصورات وجود دارد که استفاده از عسل قبل از بارداری ممکن است به بهبود توانایی شما برای باردار شدن کمک کند.