راز پوستی سالم و زیبا : نیاز نیست برای داشتن پوستی شاداب و زیبا کار های بسیار سخت انجام دهید فقط کافیست این سه مرحله را به خوبی انجام دهید : محافظت پوست در برابر آفتاب ، مرطوب کردن پوست و پاکسازی پوست .
پس چرا اغلب غرق تبلیغاتی می‌شوید که ادعا میکنند لوسیون‌هایشان پوست شما را بسیار بهتر میکند؟ آیا در تمام انتخاب‌های موجود برای لوسیون های مراقبت از پوست دچار سردرگمی می شوید ؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید.
خبر خوب این است که شستن صورت نباید یک فرآیند 10 مرحله ای باشد و لازم نیست هزینه سنگینی برای پر کردن کابینت داروهایتان خرج کنید. حقیقت ساده این است که مراقبت خوب پوست شامل مراحل زیر است:
- پوست خود را تمیز کنید تا با خیال راحت از شر کثیفی، مواد شیمیایی و سموم خلاص شوید
- مرطوب کننده برای آبرسانی و بازسازی پوست
- استفاده از کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر فرابنفش
همین سه کار باعث نجات پوست شما میشود. شاید با خود فکر کنید هر یک از این سه مرحله را چگونه انجام دهیم در ادامه هر یک از این سه مرحله را کامل و مفصل توضیح داده ایم با ما همراه باشید تا راز پوستی سالم و زیبا را به شما بگوییم.
اصول پاکسازی پوست
بشتر افراد از این موضوع با خبر هستند که پاکسازی پوست بخش بسیار مهمی از مراقبت پوست برای داشتن پوست زیبا می باشد. هدف از استفاده پاک کننده ها احاطه کردن موارد خارجی، شل کردن آنها و حذف آسان آلودگی ها، محصولات آرایشی، میکروب ها و چربی های بیش از حد روی سطح پوست است. با این حال، تعدادی از پاک کننده ها بهتر از دیگر محصولات هستند. در واقع می تواند اثرات مضری بر روی پوست داشته باشد با استفاده از مواد شوینده های خیلی قوی.
با استفاده این محصولات به احتمال زیاد فرد مصرف کننده این نوع پاک کننده های پوست، خشکی پوست را تجربه میکند . این افراد معمولا بر این باور هستند که پوستشان وقتی تمیز است که بعد از شستشو احساس سفت و ترد شدن پوست را احساس کنند. ولی این یک باور بسیار اشتباه است که باعث خشکی و خشن در پشت دست‌هایشان ، خارش در زمستان، در نتیجه، لکه‌ها یا ناهمواری و کدر شدن چهره‌شان میشود.
پس، سوال مهمی که اینجا وجود دارد این است که چگونه باید متوجه شویم که کدام نوع پاک کننده برای پوست شما مناسب است و چگونه یک پاک کننده خوب را انتخاب کنیم؟
- پاک کننده های صورت بطور معمول جزو ملایم ترین پاک کننده ها هستند ولی این احتمال وجود دارد که تمام چربی و کثیفی ها را کامل پاک نکنند.
- پاک کننده های مایع پوست را نرم میکنند ولی معمولا چربی پوست را بیشتر میکنند .
- صابون های شستشو رایج ترین پاک کننده هستند ولی بطور معمول تحریک کننده ترین انتخاب برای پوست هستند.
مهم ترین موضوعی که باید بدانید این است که وقتی میخواهید یک پاک کننده پوست انتخاب کنید، با ملایم ترین گزینه در دسترس شروع کنید. فقط باید کثیفی، مواد آرایشی و چربی زیاد پوست را بدون از بین بردن رطوبت طبیعی پوست پاک کنید.
پاک کننده های فاقد کف صورت ملایم ترین پاک کننده پوست در نظر گرفته می شوند، در حالی که اسکراب های صورت بیشتر برای پاک کردن کثیفی و از بین بردن پوست مرده استفاده میشوند. در حالی که برخی از پاک کننده های مایع نیز عملکرد خوبی دارند، ولی مراقب هر ماده ای (مثل روغن سویا یا شوینده هایی بر پایه نفت) باشید که این احتمال وجود دارد باعث ایجاد احساس چربی در پوست شود. همانطور که برخی از صابون‌های نواری «فوق‌چرب» هستند. پس در انتخاب پاک کننده توجه کنید که اگر میخواهید چربی پوست را کم کنید پاک کننده ای انتخاب نکنید که بیشتر به پوست شما چربی بدهد.
بیشتر بخوانید : آشنایی با پوست
اصول مرطوب کردن پوست
مرطوب کردن یک مرحله مهم و واجب در راز پوستی سالم و زیبا است. انتخاب یک مرطوب کننده خوب ، چرخه پوست خشک را از تبدیل شدن به پوست های ترک خورده، ضخیم و پوسته پوسته پیشگیری می کند. بهترین گزینه ها معمولاً ترکیبی از مواد تشکیل دهنده دارند که:
- به سلول های پوست کمک می کند تا عملکرد طبیعی خود را ادامه دهد.
- کاستن آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد در پوست.
- به حفظ تعادل pH پوست و شادابی پوست کمک کند.
مرطوب‌کننده‌های قدیم معمولاً مخلوط موم و آب بودند که با به دام انداختن آب روی سطح پوست کار می‌کردند (معمولا احساسی غیرطبیعی و لطیف ایجاد می‌کردند). در مقابل، مرطوب‌کننده‌های جدیدتر و پیشرفته‌تر با موادی ساخته میشوند که رطوبت طبیعی پوست را تامین میکنند، از مواد حاوی مرطوب‌کننده‌های پیشرفته می توان موارد زیر را نام برد:
- نیاسینامید، که به پوست کمک می کند تا روغن های طبیعی تولید کند و می تواند بعضی از نشانه های آسیب خورشید را معکوس کند.
- گلیسرول که به آب و دیگر مواد مرطوب کننده به لایه بیرونی پوست نفوذ کنند.
- اسیدهای هیدروکسی که به لایه برداری سلول های مرده سطحی پوست کمک می کند.
- سرامیدها که به بازسازی چربی های طبیعی پوست کمک می کند.
برای داشتن پوست زیبا و شاداب انتخاب بهترین مرطوب کننده به نوع پوست شما (خشک، چرب، معمولی، حساس) و هر گونه بیماری پوستی (از جمله آکنه، روزاسه، اگزما یا درماتیت آتوپیک) بستگی دارد.
اگر مشکلات پوستی دارید، برای انتخاب خود به برچسب های محصول یا توصیه های پیشخوان زیبایی اعتماد نکنید. با یک متخصص پوست مشورت کنید که می تواند نکاتی را در مورد محصولاتی که هم نیازهای زیبایی و هم نیازهای مراقبت از پوست شما را برطرف می کند، ارائه دهد.
اصول حفاظتی در انتخاب ضد آفتاب
آخرین مرحله در راز پوستی سالم و زیبا که معمولا فراموش میشود حفاظت از پوست در برابر اشعه عای خورشید است. امروزه محافظت از آفتاب جزء مهم ترین هر روتین سلامتی روزانه عموم مردم است.
قرار گرفتن زیاد در معرض اشعه ماوراء بنفش ممکن است باعث آسیب به پوست از جمله آفتاب سوختگی شود و خطر ابتلا به سرطان پوست را بالا می برد. و این فقط در مورد دوری از برنزه شدن یا پیاده روی زیاد در فضای باز نیست. این آسیب می تواند در زندگی روزمره اتفاق بیفتد، حتی زمانی که در کنار یک پنجره آفتابی می نشینید و یا از خانه میخواهید به سمت خودرو خود بروید. هر ذره ای از قرار گرفتن در معرض می تواند در طول سال ها افزایش یابد و باعث ایجاد چین و چروک و لکه های تیره شود و یا در بدترین حالت ممکن ، ملانوم پوست.
در انتخاب کرم ضد آفتاب باید به عوامل گوناگونی توجه کرد:
- توجه به SPF کرم ضد آفتاب که فاکتور محافظت در برابر آفتاباست
- کرم ضد آفتاب برای استفاده روزانه است یا برای استفاده در زیر نور مستقیم آفتاب
- این که آیا حاوی یک مرطوب کننده است که می تواند به پیشگیری از خشک شدن پوست کمک کند
همچنین درک شاخص UV در زمان انتخاب کرم های ضد آفتاب بسیار مهم است. این شاخص می تواند از روز به روز یا منطقه به منطقه متفاوت باشد، با شاخص بالاتر نشان دهنده محصول SPF بالاتر است.
برای داشتن پوست زیبا حتی پس از استفاده از ضد آفتاب، مهم است که از قرار گرفتن در معرض بیش از حد اجتناب کنید و قسمت هایی از بدن را که تمایل به سوختن دارند، بپوشانید. در صورت شنا کردن یا تعریق بیش از حد، استفاده مجدد از ضد آفتاب نیز مهم است.
شما برای مراقبت از پوست خود با پاکسازی و مرطوب کردن آن سخت کار کرده اید. با قرار دادن آن در معرض نور خورشید، آن را خنثی نکنید. یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع خوب پیدا کنید و آن را به عنوان بخشی از برنامه روزانه خود مثل مسواک زدن قرار دهید. اگر به راهنمایی بیشتری نیاز دارید، با متخصص پوست یا زیبایی قرار ملاقات بگذارید.
منبع : verywellfamily
