خطرات قهوه در دوران بارداری : نوشیدن قهوه در دوران بارداری فواید خاصی برای سلامتی ندارد، اما اگر به آن عادت داشته باشید، افزایش کافئین می تواند مفید باشد. یکی از مواردی که باید به آن توجه کنید این است که اگر احساس می کنید برای داشتن انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه به افزایش کافئین نیاز دارید.
در حالی که احساس خستگی بیشتر می تواند بخشی طبیعی از بارداری باشد، ممکن است نشان دهنده این باشد که شما به خواب بیشتری نیاز دارید، استرس بیشتری را تجربه می کنید یا ممکن است آهن کافی دریافت نکنید. اگر احساس کردید که برای تهیه آن در طول روز به یک فنجان قهوه “نیاز دارید” به پزشک خود اطلاع دهید. در حالی که مهم است که میزان کافئین مصرفی خود را در دوران بارداری بررسی کنید، احتمالاً مجبور نیستید خود را نیز محروم کنید.
اگر به خوردن یک فنجان قهوه در صبح عادت دارید، قطع کامل آن به احتمال زیاد غیرضروری است و در برخی موارد ممکن است احساس گیجی و سردرد در شما ایجاد کند. ادامه نوشیدن مقدار کمی قهوه، یا نوشیدن کمتر از حد معمول ممکن است به شما کمک کند اثرات مثبت کافئین را بدون هیچ خطری برای کودک یا شما احساس کنید.
ملاحضات قهوه در دوران بارداری
از خطرات قهوه در دوران بارداری این است که کافئین از جفت عبور می کند، بنابراین وارد جریان خون کودک شما می شود. سیستم گوارشی جنین قادر به متابولیسم موثر کافئین نیست. مصرف روزانه بیش از 200 میلی گرم کافئین خطراتی را به همراه دارد که می تواند بر سلامت جنین و سلامتی شما در طول بارداری تأثیر بگذارد.
فشار خون
مصرف کافئین با افزایش اندک و موقتی فشار خون همراه است. این افزایش در افرادی که معمولاً کافئین مصرف نمی‌کنند (یا بدنشان به آن عادت ندارد) قابل توجه‌تر است. اگر سابقه فشار خون بالا دارید، حتماً به پزشک خود اطلاع دهید و از آنها در مورد توصیه‌های کافئین خاص بپرسید.
بیخوابی
احتمالاً قهوه خود را برای بیداری می نوشید، اما این عارضه جانبی مفید می تواند به مشکل در به خواب رفتن و خواب ماندن در شب تبدیل شود. به طور کلی، ایده خوبی است که مصرف کافئین را تا حدود ظهر هر روز قطع کنید تا از تأثیر آن بر خواب جلوگیری کنید.
زیرا بارداری می تواند احساس خستگی را برای برخی افراد افزایش دهد. به علاوه، تغییر شکل بدن شما (مخصوصاً در ماه های آخر) می تواند یافتن یک موقعیت خواب راحت را چالش برانگیزتر کند، بنابراین بهتر است هرگونه اختلال خواب ناشی از کافئین را به حداقل برسانید. آخرین چیزی که می خواهید عامل دیگری است که در توانایی شما برای داشتن یک خواب خوب در شب اختلال ایجاد می کند.
بیشتر بخوانید : خطرات قهوه در دوران بارداری
وزن کم هنگام تولد
مادرانی که بیش از 200 میلی گرم کافئین در روز مصرف می کنند، احتمال بیشتری دارد که نوزادان کم وزن به دنیا بیاورند. نوزادان کم وزن با وزن کمتر از 5 پوند و 8 اونس متولد می شوند و در معرض خطر ابتلا به انواع مختلفی از جمله مشکلات تنفسی و زردی هستند.
استرس مادر
کافئین تولید کورتیزول را در بدن افزایش می‌دهد که سیستم واکنش بدن به استرس را تحریک می‌کند.
این یک ویژگی محافظتی در انفجارهای کوچک و نادر است، اما اگر این پاسخ استرس مزمن باشد، می تواند شما را در معرض خطر مشکلات سلامتی خاص قرار دهد.
استرس فقط بر فردی که باردار است نیز تأثیر نمی گذارد. تحقیقات نشان می دهد که استرس مادر در دوران بارداری می تواند بر تنظیم هیجانی در نوزادان و کودکان تأثیر بگذارد.
از دست دادن بارداری
کافئین بیش از حد می تواند خطر سقط جنین یا مرده زایی را افزایش دهد. کافئین کاتکولامین [هورمون هایی که در پاسخ به استرس آزاد می شوند] در بدن مادر ترشح می کند که به طور بالقوه منجر به از دست دادن بارداری می شود.
