خوابیدن به پشت در بارداری

بارداری می تواند خسته کننده باشد، به خصوص با نزدیک شدن به موعد زایمان. اکنون بیش از هر زمان دیگری به خواب نیاز دارید. با این حال، پیدا کردن یک موقعیت خواب راحت می تواند یک چالش واقعی باشد، به خصوص زمانی که نگرانی در مورد اینکه کدام موقعیت ها ایمن هستند و باید از آنها اجتناب کنید.

اگر به پشت می خوابید، ممکن است شنیده باشید که خوابیدن به پشت در بارداری برای سلامتی کودک شما مضر است. به طور طبیعی، ممکن است نگران باشید، به خصوص اگر از خواب بیدار شوید و متوجه شوید که بیشتر شب را به پشت گذرانده اید.

به نظر می رسد، خوابیدن به پشت در سه ماهه اول و دوم مشکلی ندارد. با این حال، به پشت خوابیدن در سه ماهه سوم بی خطر نیست. این به این دلیل است که خوابیدن به پشت خطر کاهش جریان خون به رحم را افزایش می‌دهد که می‌تواند باعث عوارض جدی از جمله سقط جنین شود.

به گفته متخصصان زنان و زایمان مادران باردار باید از خوابیدن به پشت در دوران بارداری باید در سه ماهه سوم بارداری خودداری شود تا از فشرده شدن ورید که خون را به قلب باز می گرداند، جلوگیری شود. 

خوابیدن به پشت در دوران بارداری

مطالعات قبلی نشان داده است که خوابیدن به پشت در دوران بارداری شما را در معرض خطر ابتلا به پره اکلامپسی و نوزادتان در معرض خطر کم وزنی هنگام تولد، کاهش رشد جنین و مرده‌زایی قرار می‌دهد.

وقتی نوزاد، جفت و مایع رحم سنگین‌ تر می‌شوند، وضعیت خواب به یک نکته مهم تبدیل می‌شود. با نزدیک‌ تر شدن به سه ماهه سوم بارداری، این وزن ممکن است عروق خونی مهم را فشرده کند و منجر به مشکلاتی مانند وزن کم هنگام تولد، پره اکلامپسی، کاهش رشد جنین و مرده‌ زایی شود.

وزن محتویات رحم شما را تعیین می کند که چه زمانی خوابیدن به پشت ناامن می شود.1 این ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، بنابراین شما باید همیشه با پزشک خود صحبت کنید تا متوجه شوید دقیقا چه زمانی و آیا خوابیدن به پشت برای شما و شرایط خاص شما بی خطر است یا خیر. 

آیا خوابیدن به پشت در بارداری برای نوزاد بی خطر است؟

خوابیدن به پشت در 28 هفته اول بارداری به احتمال زیاد روی جنین شما تأثیری نخواهد داشت. بعد از حدود 28 هفته، خوابیدن به پشت ممکن است خطر تولد نوزاد با وزن کم را به دلیل کاهش رشد جنین یا مرده زایی افزایش دهد.

چرا نباید پس از هفته 28 به پشت بخوابید؟

خوابیدن به پشت در دوران بارداری زمانی که رحم شما سنگین تر می شود، پس از 28 هفتگی مشکل ساز می شود. محتویات رحم شما که شامل جنین، جفت و مایع آمنیوتیک می شود، حدود یک سوم افزایش وزن بارداری شما را تشکیل می دهد.

هنگامی که به پشت دراز می کشید، وزن رحم بر روی سیاهرگی به نام ورید اجوف تحتانی می افتد. ورید اجوف تحتانی خون را از شکم به قلب باز می گرداند. فشرده کردن این سیاهرگ ممکن است منجر به وزن کم هنگام تولد، پره اکلامپسی، کاهش رشد جنین و مرده‌زایی شود.

خطرات خوابیدن به پشت پس از هفته 28

پره اکلامپسی
فشار بیش از حد به ورید اجوف ممکن است خطر ابتلا به پره اکلامپسی، فشار خون بالا در دوران بارداری را افزایش دهد.

کاهش رشد جنین و وزن کم هنگام تولد
خوابیدن به پشت در هفته 30 بارداری می تواند ورید اجوف تحتانی را فشرده کند، به طور بالقوه جریان خون را محدود کرده و منجر به کاهش رشد جنین می شود. نوزادانی که با وزن کم متولد می شوند با خطرات بیشتری از جمله مشکلات تنفسی و زردی روبرو هستند

مرده زایی
مطالعات نشان می دهد که وقتی افراد باردار بعد از هفته 28 بارداری به پشت می خوابند، خطر مرده زایی سه برابر افزایش می یابد. در صورت وجود بیماری های همراه، این عوامل خطر مرده زایی را بیشتر می کنند.

خلاصه

خوابیدن به پشت در دوران بارداری در دو سه ماهه اول بی خطر است. در سه ماهه سوم، بهتر است از پشت خوابیدن خودداری کنید زیرا با خطراتی هم برای شما و هم برای جنینتان همراه بوده است.

اگر از خواب بیدار شدید و متوجه شدید که به پشت می خوابید، به سادگی موقعیت خود را تغییر دهید. همچنین می توانید یک بالش بارداری را پشت کمر خود قرار دهید تا از غلتیدن به آن وضعیت جلوگیری کنید. 

کلمات مرتبط :

خوابیدن در بارداری – بارداری هفته به هفته – بالش بارداری – تهوع بارداری