پیشگیری طبیعی از بارداری به روش های پیشگیری از بارداری بدون استفاده از وسایل مصنوعی یا شیمیایی اشاره دارد. این روش ها مبتنی بر درک چرخه قاعدگی طبیعی و استفاده از این دانش برای شناسایی زمانی است که یک زن بیشتر احتمال دارد باردار شود.
چندین روش طبیعی پیشگیری از بارداری وجود دارد، از جمله:
روشهای مبتنی بر آگاهی از باروری: این روش ها شامل ردیابی چرخه قاعدگی زن و شناسایی روزهایی است که او بیشترین باروری را دارد. این را می توان با استفاده از روش های مختلفی مانند دمای پایه بدن، مشاهدات مخاط دهانه رحم و محاسبات مبتنی بر تقویم انجام داد.
روش خروج: در این روش شریک مرد قبل از انزال آلت تناسلی خود را از واژن زن خارج می کند.
روش آمنوره شیردهی (LAM): این روش شامل شیردهی انحصاری نوزاد تازه متولد شده است که می تواند تخمک گذاری را سرکوب کرده و تا 6 ماه پس از زایمان از بارداری جلوگیری کند.
توجه به این نکته ضروری است که روشهای طبیعی پیشگیری از بارداری ممکن است به اندازه سایر اشکال پیشگیری از بارداری مانند روشهای هورمونی یا مانع مؤثر نباشند. آنها همچنین برای موثر بودن نیاز به سطح بالایی از تعهد و استفاده مداوم دارند. بنابراین، مهم است که گزینه های خود را با یک متخصص زنان و یا ماما در میان بگذارید تا بهترین روش را پیدا کنید.
بیشتر بخوانید : ناباروری در زنان
سایر روشهای پیشگیری طبیعی از بارداری
روش مخاط دهانه رحم: این روش شامل مشاهده تغییرات در قوام و میزان مخاط دهانه رحم برای تعیین باروری است. در طی تخمک گذاری، مخاط دهانه رحم نازک تر و کشیده تر می شود که نشان دهنده بارور بودن زن است.
روش دمای پایه بدن: این روش شامل ردیابی تغییرات دمای پایه بدن یک زن است که دمای بدن در حالت استراحت است. دمای پایه بدن یک زن در طول تخمک گذاری کمی افزایش می یابد که می تواند برای شناسایی پنجره باروری استفاده شود.
روش سمپتوترمال: این روش شامل ترکیب چندین روش طبیعی پیشگیری از بارداری، مانند مشاهده مخاط دهانه رحم، ردیابی دمای پایه بدن، و محاسبات مبتنی بر تقویم برای شناسایی پنجره باروری و اجتناب از مقاربت در آن زمان است.
توجه به این نکته ضروری است که روش های پیشگیری طبیعی از بارداری 100% در پیشگیری از بارداری موثر نیستند و اثربخشی ممکن است بسته به روش مورد استفاده و سازگاری فرد در استفاده صحیح از آن متفاوت باشد. بنابراین، توصیه می شود در دوره های باروری یا زمانی که روش های طبیعی پیشگیری از بارداری به طور مداوم استفاده نمی شود، از یک روش پشتیبان مانند کاندوم استفاده کنید. علاوه بر این، روشهای پیشگیری از بارداری طبیعی در برابر عفونت‌های مقاربتی (STIs) محافظت نمی‌کنند، بنابراین استفاده از روشهای مانع برای پیشگیری از بیماری های مقاربتی مهم است.
بیشتر بخوانید : سونوگرافی های دوران بارداری
سایر روشهای پیشگیری از بارداری
روش های پیشگیری از بارداری تکنیک ها، دستگاه ها یا داروهای مختلفی هستند که برای جلوگیری از بارداری استفاده می‌شوند. موارد زیر برخی از روش های رایج پیشگیری از بارداری هستند:
روش های مانع: این روش ها شامل کاندوم مردانه و زنانه، دیافراگم و کلاهک دهانه رحم می باشد. آنها با مسدود کردن فیزیکی اسپرم از ورود به رحم کار می کنند.
روش های هورمونی: این روش ها شامل قرص های ضد بارداری، چسب ها، تزریق ها و حلقه های واژینال می باشد. آنها با تغییر هورمون های بدن زن، جلوگیری از تخمک گذاری و ضخیم شدن مخاط دهانه رحم برای مسدود کردن اسپرم عمل می کنند.
دستگاه‌های داخل رحمی (IUD): دستگاه‌های کوچکی هستند که توسط یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی وارد رحم می‌شوند. دو نوع IUD وجود دارد: هورمونی و غیر هورمونی. آنها با جلوگیری از لقاح و تغییر پوشش رحم برای جلوگیری از لانه گزینی عمل می کنند.
عقیم سازی: این یک روش دائمی پیشگیری از بارداری برای مردان و زنان است. در زنان شامل بستن لوله ها و در مردان وازکتومی می شود.
بیشتر بخوانید : شانس دوقلو باردار شدن چقدر است؟
فواید و عوارض پیشگیری از بارداری به روش طبیعی
فواید
پیشگیری از بارداری طبیعی، که به عنوان روشهای مبتنی بر آگاهی از باروری (FABMs) نیز شناخته می‌شود، شامل درک و ردیابی چرخه قاعدگی یک زن برای شناسایی پنجره باروری در زمانی است که احتمال بارداری وجود دارد. در اینجا برخی از مزایای بالقوه پیشگیری از بارداری طبیعی آورده شده است:
بدون عوارض جانبی: بر خلاف ضد بارداری های هورمونی، پیشگیری از بارداری طبیعی هیچ هورمونی را وارد بدن نمی کند، به این معنی که هیچ عوارض جانبی بالقوه ای مانند افزایش وزن، تغییرات خلقی یا سردرد وجود ندارد.
مقرون به صرفه: روش های طبیعی پیشگیری از بارداری معمولاً نسبت به سایر اشکال پیشگیری از بارداری مانند کنترل هورمونی بارداری یا کاندوم هزینه کمتری دارند.
غیر تهاجمی: پیشگیری از بارداری طبیعی شامل هیچ روش تهاجمی مانند قرار دادن IUD یا انجام جراحی عقیم سازی نمی شود.
افزایش آگاهی از بدن خود: با ردیابی چرخه قاعدگی خود، می توانید درک عمیق تری از ریتم های طبیعی بدن خود به دست آورید و با تغییرات و مسائل بالقوه سلامتی هماهنگ تر شوید.
می توان از آن برای رسیدن به بارداری استفاده کرد: FABM ها همچنین می توانند برای کمک به باردار شدن زوج ها با شناسایی پنجره باروری زن و زمان بندی مقاربت مورد استفاده قرار گیرند.
بیشتر بخوانید : سقط جنین
عوارض
در حالی که پیشگیری از بارداری طبیعی، همچنین به عنوان روش های مبتنی بر آگاهی از باروری (FABMs) شناخته می‌شود، زمانی که به درستی مورد استفاده قرار گیرد، می‌تواند یک شکل موثر کنترل بارداری باشد، عوارض و خطرات بالقوه‌ای وجود دارد که باید در نظر گرفته شود. برخی از عوارض احتمالی پیشگیری از بارداری طبیعی عبارتند از:
خطای انسانی: FABM ها به ردیابی و نظارت دقیق علائم باروری مانند دمای پایه بدن، مخاط دهانه رحم و طول چرخه قاعدگی نیاز دارند. اگر ردیابی نادرست یا متناقض باشد، این روش ممکن است در پیشگیری از بارداری موثر نباشد.
دشواری سیکل های نامنظم: FABM ها ممکن است برای زنان با چرخه های قاعدگی نامنظم چالش برانگیزتر باشد، زیرا پیش بینی تخمک گذاری و روزهای باروری می تواند دشوارتر باشد.
در دوره‌های خاص بی‌اثر هستند: FABMها معمولاً در زمان‌های استرس یا بیماری زیاد یا هنگام سفر در مناطق زمانی کمتر مؤثر هستند، زیرا این عوامل می‌توانند بر علائم باروری تأثیر بگذارند.
شرایط سلامتی: برخی از شرایط سلامتی، مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یا اختلالات تیروئید نیز می توانند بر دقت FABM تأثیر بگذارند.
محافظت نکردن در برابر بیماری های مقاربتی: FABM ها در برابر عفونت های مقاربتی (STIs) محافظت نمی کنند، بنابراین محافظت اضافی مانند کاندوم ممکن است به افزایش سطح سلامتی کمک کند.
بیشتر بخوانید : علائم بارداری
