مصرف بابونه در بارداری : آیا می توانم در دوران بارداری چای بابونه بنوشم؟ در دوران بارداری، بدن شما به سختی کار می کند. اول از همه، شما مواد مغذی و مایعات بدن خود را با موجود دیگری که وزن او را تحمل می کنید به اشتراک می گذارید. علاوه بر این، شما همچنین یک اندام کاملاً جدید، جفت، را در مدت زمان نسبتاً کوتاهی رشد داده اید. تعجبی ندارد اگر احساس خستگی کنید.
تلاش برای استراحت بیشتر تا جایی که می توانید ایده خوبی است. ولی، چه بزرگ شدن شکم شما مانع از موقعیت خواب دلخواه شما شود یا ذهن شما در حال فکر کردن به تپش قلب جنین باشد، خوابیدن در دوران بارداری همیشه راحت نیست. احتمالا تعجب کنید که آیا دم کردن یک فنجان چای بابونه برای کمک به آرامش شما بی خطر است یا خیر.
در واقع، تحقیقات کافی در مورد چای بابونه انجام نشده است تا مطمئن شویم که آیا نوشیدن آن در دوران بارداری بی خطر است یا خیر. بهتر است در دوران بارداری از چای بابونه پرهیز کنید.
نوشیدن چای بابونه در دوران بارداری
نوشیدن چای بابونه می تواند در دوران بارداری بی خطر نباشد زیرا می تواند باعث انقباضاتی شود که ممکن است به سقط جنین یا زایمان زودرس منجر شود. اگر باردار نیستید، چای بابونه حاوی آنتی اکسیدان های سالمی است که می تواند برای سلامتی مفید باشد. با این حال، مصرف چای بابونه در بارداری می تواند خطر بیشتری برای عوارض بارداری داشته باشد، به خصوص زمانی که به طور منظم مصرف شود.
این احتمال وجود دارد که مقدار محدود مصرف چای بابونه در دوران بارداری مفید باشد، ولی در حال حاضر هیچ آستانه مشخصی وجود ندارد. از آنجایی که دوزها و مدت استفاده از بابونه استاندارد نشده است، دوز دقیق بابونه مورد نیاز برای القای زایمان به خوبی شناخته شده نیست.
اطلاعات کافی در مورد چای بابونه وجود ندارد که نوشیدن آن را در دوران بارداری بی خطر بدانیم. تا زمانی که پژوهش های بیشتری انجام نشده است، بهتر است از نوشیدن چای بابونه تا زمان به دنیا آمدن فرزند کوچکتان پرهیز کنید.
بیشتر بخوانید : قهوه در دوران بارداری
هر بارداری متفاوت است. اگر در مورد نوشیدن چای بابونه در دوران بارداری سوالی دارید، حتماً با یک متخصص زنان و زایمان در مورد شرایط خود مشورت کنید.
آیا بابونه برای جنین بی خطر است؟
مصرف بابونه در بارداری می تواند برای کودک شما بی خطر نباشد. بابونه برای تحریک انقباضات رحمی در زنان باردار استفاده شده است. “این به طور بالقوه می تواند منجر به بروز بیشتر زایمان زودرس و تهدید به سقط جنین شود.
ممکن است مصرف مقدار محدودی بابونه در دوران بارداری بی خطر باشد، ولی تا به امروز هیچ تحقیقی مبنی بر تایید آستانه خاصی از مصرف بابونه در بارداری انجام نشده است.
چرا در دوران بارداری نباید چای بابونه بنوشید؟
مشخص شده است که بابونه در تحریک زایمان بعد از موعد مقرر برای فرد موثر است. نگرانی این است که اگر بابونه بتواند شروع به انقباض کند، نوشیدن آن قبل از موعد مقرر می تواند منجر به سقط جنین یا زایمان زودرس شود.
در حال حاضر، ما نمی دانیم که آیا بابونه می تواند باعث انقباضات در نقطه ای از بارداری قبل از موعد مقرر شود یا خیر. انجام تحقیقات در این زمینه به دلایل اخلاقی دشوار خواهد بود. تا زمانی که تحقیقات بیشتر ثابت کند مصرف بابونه در دوران بارداری بی خطر است، بهتر است از مصرف آن خودداری کنید.
چه زمانی می توانم نوشیدن چای بابونه را از سر بگیرم؟
به طور کلی شروع نوشیدن چای بابونه پس از پایان دوره بارداری بی خطر است. حتی می تواند نوشیدن آن در صورتی مفید باشد که کودک شما در به دنیا آمدن دیر کند. هر بارداری متفاوت است، پس باید قبل از شروع مجدد نوشیدن چای بابونه با پزشک خود صحبت کنید. به طور کلی نوشیدنی بابونه در دوران شیردهی بی خطر در نظر گرفته می شود و حتی می تواند به تولید شیر نیز کمک کند.
جایگزین های ایمن برای بارداری
بهتر است از مصرف بابونه در دوران بارداری پرهیز کنید، ولی راه‌های مطمئن دیگری نیز وجود دارد که به شما کمک می‌کند آرام شوید و استراحت لازم را دریافت کنید.
روغن لیمو
مشخص شده است که رایحه درمانی لیمو در کاهش استرس و افسردگی در موش ها موثر است. در حالی که مطالعات حیوانی همیشه دقیقاً به مطالعات انسانی ترجمه نمی شود، برش دادن یک لیمو و رها کردن آن در کنار تخت یا کنار تخت برای شما یا کودکتان ضرری ندارد. چند قطره روغن لیمو را به مچ دست خود بمالید. می تواند به شما کمک کند احساس آرامش و آسودگی بیشتری داشته باشید.
اگر با حالت تهوع صبحگاهی دست و پنجه نرم می کنید، رایحه درمانی لیمو نیز می تواند به شما کمک کند. مطالعات نشان می دهد که روغن لیمو می تواند به طور قابل توجهی تهوع و استفراغ در دوران بارداری را کاهش دهد.
منیزیم
اگر هنگام خوابیدن احساس بی قراری می کنید، با پزشک خود در مورد مصرف مکمل منیزیم صحبت کنید. این ماده معدنی به شما کمک می کند سریعتر بخوابید و طولانی تر بخوابید. منیزیم به طور کلی فواید زیادی برای بدن شما دارد. مصرف منیزیم در دوران بارداری می تواند احتمال محدودیت رشد جنین، وزن کم هنگام تولد یا پره اکلامپسی را کاهش دهد.
مدیتیشن
مدیتیشن ذهن آگاهی به شما آموزش می دهد که روی لحظه تمرکز کنید و افکار مزاحم در مورد هر چیزی غیر از زمان حال را کنار بگذارید. صرف چند دقیقه در روز برای تمرکز بر نفس می تواند تأثیر مثبتی بر سلامتی شما داشته باشد
مشخص شده است که این نوع مدیتیشن استرس و افکار منفی را کاهش می دهد. علاوه بر این، مشخص شده است که وضوح ذهنی را افزایش می دهد، پس می تواند به فراموشی نیز کمک کند، که معمولا به عنوان مغز بارداری شناخته می شود.
بیشتر بخوانید : عسل در دوران بارداری
سخن پایانی در مورد مصرف بابونه در بارداری
بهتر است در دوران بارداری چای بابونه ننوشید. از آنجایی که مشخص شده است بابونه باعث شروع انقباضات می شود، این احتمال وجود دارد که نوشیدن آن منجر به سقط جنین یا زایمان زودرس شود.
تحقیقات کافی برای تأیید اینکه آیا انقباضات ناشی از بابونه به اندازه کافی قوی است که منجر به مرگ جنین یا زایمان زودرس شود، انجام نشده است. همچنین ما هنوز نمی دانیم که آیا محدودیت ایمن وجود دارد یا خیر. تا زمانی که بیشتر بدانیم، باید از مصرف بابونه در بیشتر دوران بارداری اجتناب شود، حداقل تا زمانی که به زمان زایمان برسید.
منبع : verywellfamily
