دلایل اگزما : بسیاری از افراد مبتلا به اگزما متوجه می شوند که علائم آنها گاهی بدتر می شود. این شعله ور شدن بیماری معمولا در شرایط محیطی خاصی ایجاد می شود که برای همه افراد مبتلا به اگزما می تواند کمی متفاوت باشد. با یادگیری در مورد محرک های اگزما، ممکن است بتوانید از آنها اجتناب کنید. این ممکن است به پیشگیری از عود بیماری کمک کند.
اگزما چیست؟
اگزما نام متداول یک بیماری پوستی است که به طور رسمی به عنوان درماتیت آتوپیک شناخته می شود. این یک بیماری پوستی التهابی مزمن است که باعث خشکی بیش از حد پوست و خارش، قرمزی و پوسته پوسته شدن نقاط بدن می شود.
بعضی از افراد مبتلا به درماتیت آتوپیک نیز رینیت آلرژیک و آسم دارند. افراد مبتلا به درماتیت آتوپیک معمولا دارای سیستم ایمنی هستند که به بعضی مواد واکنش بیش از حد نشان می دهد و منجر به علائم می شود.
تصور می شود که علائم درماتیت آتوپیک ناشی از ترکیبی از عوامل محیطی و ژنتیکی است. خیلی از افراد مبتلا به اگزما دارای جهش در ژنی هستند که به پوست کمک می کند تا مانعی سالم با محیط خارجی داشته باشد.
به همین دلیل، سیستم ایمنی بدن می تواند در معرض موادی در محیط بیرونی قرار گیرد که معمولاً با آنها مواجه نمی‌شود. این ممکن است باعث بعضی از مشکلات التهابی این بیماری شود.
شعله ور شدن اگزما چیست؟
مشکلات ایمنی ایجاد کننده اگزما به طور کامل شناخته نشده است. ولی مشخص است که شرایط محیطی گوناگون (اعم از داخلی و خارجی) می تواند التهاب پوست را بدتر کند. این می تواند به چیزی به نام “شعله ور شدن اگزما” منجر شود که در آن علائم به طور موقت بدتر می شوند. به عنوان مثال، ناحیه ای از پوست که قبلاً بدون علائم بوده است ممکن است قرمز و خارش پیدا کند.
با اجتناب از محرک ها، این احتمال میرود که فرد بتواند التهاب پوست را کاهش دهد و در نتیجه علائم را کاهش یابد.
با این حال، مهم است که بدانید اگزما توسط ترکیب پیچیده ای از عوامل ایجاد می شود: احتمالاً گاهی اوقات علائمی دارید حتی اگر تمام محرک های بالقوه خود را بررسی کنید. هر چقدر هم که بیماری شما شدید باشد، دانستن و کاهش محرک های شما ممکن است به بهبود آن کمک کند.
دلایل اگزما و محرک های رایج اگزما
موقعیت‌های گوناگونی ممکن است باعث تشدید بیماری در فرد مبتلا به اگزما شوند. این می تواند به بدتر شدن علائم، خیلی سریع یا در عرض چند روز منجر شود.
بعضی از این موارد می تواند در مورد شما صدق کنند، ولی بعضی دیگر ممکن است نه. این بیماری در همه افراد کمی متفاوت ظاهر می شود. یعضی از افراد ممکن است متوجه هیچ محرک خاصی که بیماری آنها را بدتر می کند، نشوند.
دسته های بالقوه مختلفی از محرک های اگزما وجود دارد. برخی از این موارد در زیر توضیح داده شده است.
فشار
استرس روانی می تواند در بعضی شرایط علائم اگزما را بدتر کند. این احتمال وجود دارد در طول دوره‌های استرس‌زای زندگی‌تان متوجه شعله‌ور شدن آن شوید. عواملی مثل خواب ضعیف یا کاهش یافته نیز می تواند نقش داشته باشند.
محرک های پوست و آلرژن های تماسی
ممکن است متوجه شوید که به نظر می رسد مواد مختلفی که در محصولات طبیعی و مصنوعی یافت می شوند باعث شعله ور شدن بیماری شما می شوند. اینها ممکن است شامل برخی از موارد زیر باشد:
- لاتکس و باند چسب
- انواع خاصی از لباس ها، مانند پشم یا پلی استر
- مواد نگهدارنده مثل فرمالدئید
- محصولات پاک کننده شخصی (مثل شامپو، ژل دوش، حمام حباب، دستمال مرطوب کودک)
- ضد عفونی کننده های خاص
- سایر محصولات مراقبت شخصی (مثل لوسیون)
- پمادهای ضد باکتری
- محصولات پاک کننده خانگی
- محصولات مبتنی بر عطر
- فلزات (اغلب نیکل)
در برخی موارد، این مواد به عنوان محرک های عمومی پوست عمل می کنند که می تواند علائم اگزما را به طور گسترده بدتر کنند. در موارد دیگر، ممکن است متوجه بثورات پوستی به طور مستقیم در جایی که ماده تشدید کننده تماس داشته باشد، شوید. این ممکن است از نوع خاصی از واکنش ایمنی در بدن رخ دهد. ممکن است این موارد را به نام “آلرژن های تماسی” و بثورات ناشی از آن “درماتیت آلرژیک” یا “درماتیت تماسی” بشنوید.
درماتیت آلرژیک در افراد مبتلا به درماتیت آتوپیک بسیار رایج است. برخی از افراد مبتلا به درماتیت آتوپیک گاهی اوقات از درماتیت تماسی نیز اگزما می گیرند. هر دو درماتیت تماسی و درماتیت آتوپیک به عنوان اشکال اگزما.
بیشتر بخوانید : علائم اگزما
آلرژن های استنشاقی
از دلایل اگزما میتواند استنشاق بعضی مواد در محیط خارجی می تواند باعث ایجاد آلرژی و بدتر شدن علائم اگزما شود. تعدادی از شایع ترین محرک های این نوع عبارتند از:
- غبار
- سوسک ها
- گرده های فصلی درختان و علف ها
- قالب
- شوره حیوانات خانگی از گربه یا سگ
بعضی از افراد ممکن است بیماری خود را با دیگر مواد استنشاقی مثل دود سیگار دست دوم تحریک کنند.
اقلیم
برخی از افراد متوجه شعله ور شدن اگزما در هنگام افزایش دما می شوند. بطور مثال، در زمستان، رطوبت کمتری در هوا وجود دارد. این می تواند خشکی پوست را افزایش دهد که ممکن است علائم اگزما را افزایش دهد.
از سوی دیگر، بعضی از افراد نیز متوجه می شوند که دمای بسیار گرم علائم آنها را تحریک می کند. خود عرق کردن نیز ممکن است علائم را بدتر کند. برخی از افراد حتی ممکن است هنگام دوش گرفتن طولانی و گرم یا حمام متوجه اثرات منفی شوند.
غذاهای خاص
برخی افراد نسبت به غذاهای خاص واکنش هایی نشان می دهند که به نظر می رسد علائم اگزمای آنها را بدتر می کند. گاهی اوقات این به یک آلرژی واقعی به غذا مربوط می شود. در سمت دیگر، افراد متوجه می شوند که خوردن غذا به نظر می رسد علائم آنها را تحریک می کند، حتی اگر چیزی که به عنوان یک آلرژی واقعی در نظر گرفته می شود را ندارند.
برخی از رایج ترین محرک های غذایی که مردم توصیف می کنند عبارتند از:
- صدف
- شیر گاو
- ماهی
- تخم مرغ
- سایر آجیل ها
- سویا
- بادام زمینی
- گندم
با این حال، اینها تنها غذاهایی نیستند که به طور بالقوه می توانند علائم را تحریک کنند. همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که افراد مختلف ممکن است حساسیت های غذایی متفاوتی داشته باشند. شما ممکن است صفر، یک یا چند محرک غذایی داشته باشید. محرک های غذایی برای اگزما ممکن است در کودکان خردسال بیشتر از کودکان بزرگتر یا بزرگسالان باشد.
هورمون ها
برخی از زنان متوجه می شوند که بیماری آنها در زمان های خاصی در چرخه قاعدگی شان تشدید می شود. یک مطالعه نشان داد که تقریبا نیمی از زنان مبتلا به اگزما متوجه بدتر شدن علائم قبل از قاعدگی می شوند. هورمون‌های جنسی مثل استروژن و پروژسترون می توانند از طریق تأثیراتشان بر روی سیستم ایمنی باعث این امر شوند. یعضی از زنان نیز در دوران بارداری متوجه علائم بدتر می شوند.
عفونت
گاهی اوقات افراد مبتلا به اگزما ممکن است علائم آنها در اثر عفونت بدتر شود. برعکس، یک فرد مبتلا به اگزما ممکن است به دلیل بیماری خود به عفونت های پوستی خاصی مبتلا شود. برخی از عفونت هایی که می توانند علائم پوستی را بدتر کنند عبارتند از:
- هرپس سیمپلکس (عامل تاول های تب و تبخال)
- استافیلوکوکوس اورئوس (استاف)
- ویروس مولوسکوم
- عفونت های مخمری
پوست خشک
از یک نظر، پوست خشک بهتر است به عنوان یک علامت اگزما و تا یک محرک در نظر گرفته شود. افراد مبتلا به اگزما مستعد خشکی پوست هستند، حتی زمانی که علائم عمده ای ندارند.
با این حال، مرطوب نگه داشتن پوست با مرطوب‌کننده‌ها و نرم‌کننده‌ها یکی از مهم‌ترین کارهایی است که می‌توانید برای پیشگیری از تشدید بیماری انجام دهید. این به حفظ آب بیشتر در داخل پوست کمک می‌کند، که باعث می‌شود پوست کمتر در معرض درد، خارش و قرمز شدن قرار گیرد.
بیشتر بخوانید : آلرژی پوستی و آنچه باید در مورد آن بدانید
چگونه محرک های احتمالی را شناسایی کنیم
دلایل اگزما متأسفانه، افراد مبتلا به اگزما محرک‌های گوناگونی دارند و شناسایی آنها ممکن است کمی طول بکشد. بعضی افراد حتی پس از بررسی نمی توانند محرک خاصی را شناسایی کنند.
معمولا ، ساده‌ترین راه برای شناسایی محرک این است که آن را از بین ببرید و ببینید آیا این به کاهش علائم شما کمک می‌کند یا خیر. به عنوان مثال، می توانید این کار را با تعویض مواد شوینده یا ایجاد تغییراتی در لباس هایی که می پوشید انجام دهید. یادگیری در مورد رایج ترین انواع محرک های اگزما می تواند سرنخ هایی در مورد مواردی که ممکن است سعی کنید از بین ببرید به شما بدهد.
درک این نکته مهم است که پاسخ شما به یک محرک یا حذف یک محرک ممکن است فوراً رخ ندهد. گاهی اوقات شناسایی محرک های بالقوه را چالش برانگیز می کند.
تست آلرژی
آزمایش آلرژی می تواند به شما در شناسایی محرک‌های علائم اگزما ، مثل غذاهای خاص یا مواد دیگر کمک کند. متأسفانه، روند آزمایش آلرژی پیچیده است و پزشکان همه در مورد بهترین آزمایش‌هایی که می‌توان استفاده کرد یا اینکه واقعاً مفید هستند موافق نیستند.
تفسیر این تست ها نیز دشوار است. فقط به این دلیل که یک آزمایش نشان می دهد که شما ممکن است کمی به یک ماده حساس باشید، لزوماً به این معنی نیست که علائم اگزما شما را تحریک می کند. ممکن است همکاری با یک متخصص آلرژی دارای مجوز برای انجام آزمایش و درک نتایج شما مفید باشد.
تست چالش غذایی : گاهی اوقات این تست ها با تست چالش غذایی دنبال می شوند. اگر یکی از نتایج نشان داد که آلرژی غذایی می تواند تا حدی باعث ایجاد اگزما شود. در این سناریو، فرد آسیب دیده برای مدتی از محرک مشکوک اجتناب می کند، سپس آن را تحت نظارت یک متخصص پوست و مو قرار می گیرد.
تست IgE : تست دیگری که گاهی اوقات مورد استفاده قرار می گیرد، تست IgE خاص است. این یک آزمایش خون است که برای بررسی آنتی بادی های خاص در خون استفاده می شود. نوع خاصی از آزمایش مورد استفاده برای بررسی IgE به عنوان تست رادیو آلرژی (RAST) شناخته می شود.
تست پریک پوستی : تست پریک پوستی یکی از رایج ترین تست هایی است که برای ارزیابی حساسیت های غذایی استفاده می شود که ممکن است به عنوان محرک اگزما عمل کند. این شامل قرار دادن مقدار کمی از آلرژن روی پوست و ایجاد یک خراش کوچک و بدون درد روی پوست است. پاسخ مثبت یک لکه قرمز بالا را نشان می دهد.
کاهش قرار گرفتن در معرض محرک های بالقوه
برای کنترل دلایل اگزما راه های متفاوتی برای کاهش قرار گرفتن در معرض محرک های احتمالی وجود دارد. آنها دشوار نیستند، ولی باید کمی توجه و برنامه ریزی دقیق داشته باشند.
محصولات تمیز کردن و مراقبت شخصی
با استفاده از شوینده های گوناگون لباسشویی، محصولات تمیز کننده و غیره آزمایش کنید تا ببینید آیا این می تواند کمک کند یا خیر. برخی از افراد مبتلا به اگزما به مواد موجود در این محصولات حساس هستند. به محصولات معمولی نگاهی بیندازید، بلکه به محصولات به اصطلاح “طبیعی” نیز نگاهی بیندازید زیرا اینها می توانند محرک بیماری نیز باشند. اجتناب از یک ماده مشکوک برای یک دوره زمانی می تواند به شما ایده دهد که آیا ممکن است علائم شما را تحریک کند یا خیر.
با دوری از محصولات معطر شروع کنید. ممکن است بخواهید محصولاتی با برچسب “هیپوآلرژیک” آزمایش کنید، که می تواند کمتر باعث ایجاد علائم اگزما شوند.
به طور کلی، مواد تشکیل دهنده کمتر نشانه خوبی است. بعضی افراد نیز محصولات خانگی یا شستشوی ساده جوش شیرین و سرکه را آزمایش می کنند.
به طور کلی، هنگامی که یک ماده محرک را شناسایی کردید، می دانید که در آینده از آن اجتناب کنید.
لباس
از آنجایی که برخی از افراد مبتلا به اگزما، محرک هایی را از پارچه های خاص تجربه می کنند، ممکن است بخواهید به کمد لباس خود نگاه کنید. بعضی از افراد مبتلا به اگزما با پارچه هایی مثل ابریشم و پنبه صاف بهتر عمل می کنند. ولی ممکن است لازم باشد آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی برای شما مفید است.
اقلیم
از احتمال شعله ور شدن بیماری از هوای خیلی خشک و خیلی مرطوب آگاه باشید.
در تابستان:
- عرق، آب شور یا آب کلردار را بشویید. استفاده مجدد از کرم مرطوب کننده و ضد آفتاب (در صورت نیاز)
- سعی کنید پوست خود را تمیز، خنک و خشک نگه دارید
- توجه داشته باشید که موادی مثل ضد آفتاب و دافع پشه می توانند حاوی مواد محرک باشند. ممکن است نیاز به آزمایش داشته باشید تا محصولاتی را بیابید که پوست شما را تحریک نکنند. محصولات ضد حساسیت نقطه خوبی برای شروع هستند.
در زمستان:
- برای کمک به مرطوب نگه داشتن هوا از یک مرطوب کننده هوا استفاده کنید.
- به یاد داشته باشید که از نرم کننده ها و مرطوب کننده های خود استفاده کنید.
بیشتر بخوانید : راز پوستی سالم و زیبا
دلایل اگزما در آلرژن های موجود در هوا
از دلایل اگزما در برخی موارد، ممکن است بتوانید قرار گرفتن در معرض آلرژن های استنشاقی را کم کنید ، که ممکن است علائم اگزما شما را کاهش دهد. برخی از چیزهای کلی که می‌توانید قرار گرفتن در معرض را کاهش دهید عبارتند از:
- کاهش قرار گرفتن در معرض دود دست دوم یا سایر محرک های استنشاقی
- استفاده از پوشش های گرد و غبار ساخته شده برای بالش و تشک
- استفاده از فیلتر هوای ذرات با راندمان بالا (HEPA).
- استفاده از طعمه حشره کش برای کاهش قرار گرفتن در معرض سوسک
- استفاده از فیلترهای باکیفیت برای کوره و کولر گازی و تعویض مرتب آنها
- شستن حیوانات خانگی حداقل به صورت هفتگی
- تمیز کردن خانه به طور منظم (برای کمک به کاهش قرار گرفتن در معرض گرد و غبار)
برخی از افراد نیز ممکن است بتوانند از طریق ایمونوتراپی یا واکسن های آلرژی پاسخ خود را به این آلرژن ها کاهش دهند.
دلایل اگزما در حساسیت های غذایی
اگر متوجه شدید که غذای خاصی باعث تحریک اگزما می شود، ممکن است ارزش آن را داشته باشد که برای مدتی از آن اجتناب کنید. ممکن است بتوانید بعداً بدون هیچ مشکلی آن را دوباره معرفی کنید.
با این حال، بدانید که شناسایی چنین محرک‌هایی میتواند بسیار سخت باشد، زیرا علائم اگزما ممکن است برای روزها ظاهر نشوند و تغییر در علائم شما ممکن است به رژیم غذایی شما مرتبط نباشد. همچنین، مراقب باشید که رژیم غذایی خود را بیش از حد محدود نکنید.
حذف کامل یک ماده از رژیم غذایی شما مفید نخواهد بود مگر اینکه از قبل شواهد قابل توجهی داشته باشید که نشان دهد یک غذای خاص باعث ایجاد علائم شما می شود.
تهیه یک یادداشت غذایی و علائم، راه خوبی برای ردیابی علائم در طول زمان است. سپس می توانید ببینید که آیا الگوهایی ظاهر می شوند یا خیر.
خودمراقبتی عمومی دلایل اگزما
با استفاده از خودمراقبتی عمومی، می توانید اثرات محرک های اگزما را به حداقل برسانید. مثلا:
- برای مدیریت استرس در زندگی خود اقداماتی را انجام دهید (به عنوان مثال، فعالیت های لذت بخش را دنبال کنید، زمانی را برای اجتماعی بودن، مدیتیشن، جستجوی مشاوره اختصاص دهید).
- به طور مداوم از اقدامات پیشگیرانه خود (مانند نرم کننده ها و لوسیون ها) و هر گونه درمان تجویزی، در صورت نیاز، حتی زمانی که بیماری شما به طور فعال شروع نشده است، استفاده کنید.
- اگر علائم عفونت فعال (مانند پوست گرم یا چرک) را دارید، فوراً به پزشک خود مراجعه کنید.
سخنی پایانی دلایل اگزما
شناسایی محرک های اگزما می تواند یک چالش طولانی مدت باشد. ایجاد تغییرات و ندیدن پیشرفت ها به شکل صحیح می تواند ناامید کننده باشد. با این حال، با مقداری تداوم، شناسایی و مدیریت محرک های خود ممکن است به شما کمک کند تا تأثیر بیماری بر زندگی خود را به حداقل برسانید.
