درمان حالت تهوع در بارداری : حالت تهوع و استفراغ علائم شایع در دوران بارداری به ویژه در سه ماهه اول است. این علائم اغلب به عنوان “بیماری صبحگاهی” گفته می شود ، اگرچه ممکن است در هر ساعت از روز رخ دهد. در حالی که بیماری صبحگاهی معمولاً برای مادر یا جنین در حال رشد مضر نیست ، می تواند ناراحت کننده و گاهی حتی ناتوان کننده باشد.
علت دقیق تهوع صبحگاهی مشخص نیست ، اما اعتقاد بر این است که مربوط به تغییرات هورمونی است که در دوران بارداری رخ می دهد. سطح هورمون ها مانند استروژن و پروژسترون در سه ماهه اول به سرعت افزایش می یابد که می تواند منجر به حالت تهوع و استفراغ شود.
بیشتر زنان در دوران بارداری مقداری حالت تهوع را تجربه می کنند ، اما شدت آن می تواند بسیار متفاوت باشد. برای برخی از خانم ها ، این علائم خفیف است و بعد از چند هفته به تنهایی از بین می روند. برای دیگران ، این علائم می تواند شدید باشد و به مداخله پزشکی نیاز دارد.
علاوه بر ناراحتی جسمی ، بیماری صبحگاهی نیز می تواند باعث استرس و اضطراب عاطفی شود. این مهم است که زنانی که بیماری صبحگاهی را تجربه می کنند از خود مراقبت کنند و از ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی ، شرکا و عزیزان خود حمایت کنند.
حالت تهوع در بارداری چه زمان هایی شایع تر است
حالت تهوع در دوران بارداری ممکن است در هر زمان رخ دهد ، اما در سه ماهه اول شایع است ، به طور معمول حدود 6 هفته بارداری شروع می شود و تا حدود 12-14 هفته ادامه دارد. با این حال ، برخی از خانم ها ممکن است در کل بارداری خود حالت تهوع و استفراغ را تجربه کنند ، در حالی که برخی دیگر ممکن است اصلاً آن را تجربه نکنند.
توجه به این نکته حائز اهمیت است که هر بارداری متفاوت است و هیچ جدول زمانی مشخصی برای شروع یا پایان دادن به حالت تهوع وجود ندارد. برخی از خانمها ممکن است زودتر یا دیرتر از سایرین حالت تهوع را تجربه کنند و برخی ممکن است علائم شدیدتری نسبت به سایرین داشته باشند.
اگر در دوران بارداری حالت تهوع را تجربه می کنید ، صحبت با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مهم است. آنها می توانند بر اساس وضعیت فردی شما به تعیین بهترین دوره درمانی کمک کنند و می توانند سلامت شما و سلامت کودک در حال رشد شما را تحت نظر داشته باشند.
حالت تهوع و استفراغ علائم شایع در دوران بارداری ، به ویژه در سه ماهه اول است. در حالی که می توانند ناخوشایند باشند ، معمولاً برای مادر یا جنین در حال رشد مضر نیستند. با این حال ، در موارد شدید ، آنها می توانند منجر به کم آبی و کاهش وزن شوند که می تواند نگران کننده باشد.
بیشتر بخوانید : تغذیه مناسب در دوران بارداری
درمان حالت تهوع در بارداری
در این بخش تعدادی از روش های کمک به مدیریت تهوع در بارداری آورده شده است:
- وعده های غذایی کوچک و مکرر بخورید : خوردن وعده های غذایی کوچک و مکرر در طول روز به جای سه وعده غذایی بزرگ می تواند به ثبات در قند خون شما کمک کند و از حالت تهوع جلوگیری کند.
- هیدراته بمانید : نوشیدن مایعات زیادی برای آبرسانی مهم است ، به خصوص اگر استفراغ می کنید. ریختن بر روی آب یا مایعات پاک مانند زنجبیل آل یا آبگوشت می تواند کمک کند.
- از محرک ها خودداری کنید : برخی از غذاها یا بوها ممکن است باعث تهوع شود. اجتناب از این محرک ها می تواند به کاهش علائم شما کمک کند. محرک های رایج شامل غذاهای تند یا چرب ، بوهای قوی و بافت های خاص است.
- استراحت زیادی کنید : خستگی می تواند حالت تهوع را بدتر کند ، بنابراین استراحت زیادی مهم است. سعی کنید چرت بزنید یا در صورت امکان استراحت کنید.
- داروهای طبیعی را در نظر بگیرید : برخی از داروهای طبیعی که ممکن است به تسکین حالت تهوع کمک کند شامل زنجبیل ، نعناع و طب سوزنی است.
- داروها : در موارد شدید ، داروها ممکن است توسط پزشک تجویز شود تا به مدیریت حالت تهوع کمک کند. این داروها ممکن است شامل ویتامین B6 ، آنتی هیستامین ها یا داروهای تجویزی مانند Ondansetron باشد.
- اگر در دوران بارداری دچار حالت تهوع و استفراغ شدید هستید ، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. آنها می توانند به تعیین بهترین دوره درمانی برای وضعیت فردی شما کمک کنند.
بیشتر بخوانید : خونریزی بینی در دوران بارداری
راه های اضافی درمان حالت تهوع در بارداری
در اینجا چند نکته اضافی برای مدیریت تهوع در بارداری آورده شده است:
- آروماتراپی را امتحان کنید : برخی از خانمها می دانند که استنشاق برخی از رایحه ها می توانند به رفع حالت تهوع کمک کنند. روغنهای اساسی مانند لیمو ، اسطوخودوس و نعناع را می توان در یک دیفیوزر استفاده کرد یا در روغن حامل رقیق شده و روی پوست اعمال شد.
- غذاهای بی پروا را بخورید : غذاهایی که به راحتی هضم می شوند ، مانند نان تست ساده ، کراکر و برنج می توانند روی معده راحت تر باشند و به کاهش حالت تهوع کمک کنند.
- از تکنیک های آرامش استفاده کنید : استرس و اضطراب می تواند حالت تهوع را بدتر کند ، بنابراین تمرین تکنیک های آرامش مانند تنفس عمیق ، مراقبه یا یوگا می تواند کمک کند.
- بند مچ دست طب سوزنی را بپوشید : این بندهای مچ دست فشار را به نقطه طب سوزنی P6 روی مچ دست اعمال می کنند ، که نشان داده شده است که به کاهش حالت تهوع در برخی افراد کمک می کند.
- هیپنوتیزم درمانی را در نظر بگیرید : هیپنوتیزم درمانی می تواند ابزاری مفید برای مدیریت حالت تهوع در دوران بارداری باشد. یک درمانگر آموزش دیده می تواند تکنیک هایی را برای مدیریت علائم و کاهش استرس و اضطراب به شما آموزش دهد.
به یاد داشته باشید ، هر بارداری متفاوت است ، و آنچه برای یک زن مفید است ممکن است برای دیگری کار نکند. مهم است که به بدن خود گوش دهید و استراتژی های مختلفی را امتحان کنید تا زمانی که پیدا کنید چه چیزی برای شما بهتر است. اگر در حال تجربه تهوع شدید یا مداوم و استفراغ هستید ، در مورد مداخلات پزشکی احتمالی با پزشک صحبت کنید.
تهوع های خطرناک
در بیشتر موارد ، حالت تهوع در دوران بارداری یک علامت طبیعی و مورد انتظار است و برای مادر یا جنین در حال رشد خطرناک نیست. با این حال ، در برخی موارد ، حالت تهوع شدید یا مداوم و استفراغ می تواند منجر به عوارض از جمله کم آبی ، سوء تغذیه و کاهش وزن شود.
بیشتر بخوانید : تست های غربالگری
حالت تهوع شدید و استفراغ در دوران بارداری شرایطی به نام Hyperemesis Gravidarum است. این بیماری می تواند باعث کم آبی شدید ، عدم تعادل الکترولیت و سایر عوارض شود و نیاز به مراقبت پزشکی دارد. زنان مبتلا به hyperemesis gravidarum ممکن است برای مدیریت علائم خود به مایعات و داروهای داخل وریدی نیاز به بستری داشته باشند.
اگر در دوران بارداری حالت تهوع شدید و استفراغ را تجربه می کنید ، صحبت با متخصص زنان و زایمان خود مهم است. آنها می توانند به تعیین اینکه آیا شما Hyperemesis Gravidarum دارید یا اینکه شرایط اساسی دیگری وجود دارد که باید مورد توجه قرار گیرد ، کمک کنند. پزشک همچنین می تواند گزینه های درمانی را برای کمک به مدیریت علائم شما و جلوگیری از عوارض ارائه دهد.
