اقدامات قبل از بارداری : اگر قصد بارداری دارید، اقدامات متعددی وجود دارد که می توانید برای آماده سازی بدن خود برای بارداری سالم انجام دهید.
برای بحث در مورد شرایط پزشکی یا دارویی که ممکن است بر بارداری شما تأثیر بگذارد، یک معاینه قبل از بارداری با پزشک زنان خود برنامه ریزی کنید.
مهم ترین اقدامات قبل از بارداری
- برای کاهش خطر نقایص مادرزادی، مصرف یک ویتامین دوران بارداری را با اسید فولیک شروع کنید.
- با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم وزن خود را حفظ کنید.
- سیگار، نوشیدن الکل و مواد مخدر را کنار بگذارید.
- از قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و سموم مضر خودداری کنید.
- شرایط مزمن مانند دیابت، فشار خون بالا و اختلالات تیروئید را مدیریت کنید.
- با استفاده از تکنیک‌های تمدد اعصاب مانند یوگا، مدیتیشن یا تمرین‌های تنفس عمیق، استرس را کاهش دهید.
- در مورد هر گونه آزمایش یا غربالگری ژنتیکی که ممکن است برای شما و همسرتان مناسب باشد، با پزشک زنان خود صحبت کنید.
- به یاد داشته باشید که بدن هر زن متفاوت است، بنابراین مهم است که با پزشک زنان خود در مورد اقدامات قبل از بارداری برای شما صحبت کنید.
بیشتر بخوانید : بارداری خارج از رحم
تست های قبل از بارداری
اگر قصد بارداری دارید، چندین آزمایش قبل از بارداری وجود دارد که از اقدامات مهم قبا از بارداری هستند. که ممکن است بخواهید آنها را در نظر بگیرید. این آزمایش‌ها می‌توانند به شناسایی مشکلات بالقوه سلامتی که می‌تواند بر بارداری یا سلامت کودک شما تأثیر بگذارد کمک کند.
آزمایش خون: آزمایش خون می تواند شرایط مختلفی از جمله کم خونی، HIV، هپاتیت B و C، ایمنی سرخجه و عفونت های مقاربتی (STIs) را بررسی کند.
آزمایش ژنتیک: آزمایش ژنتیک می تواند به تشخیص اینکه آیا شما یا همسرتان ناقل برخی از اختلالات ژنتیکی هستید که می تواند به کودک شما منتقل شود یا خیر، کمک می کند. اگر سابقه خانوادگی اختلالات ژنتیکی دارید یا اگر متعلق به گروه‌های قومی خاصی هستید که خطر ابتلا به اختلالات ژنتیکی خاص را دارند، ممکن است این نوع آزمایش توصیه شود.
پاپ اسمیر: تست پاپ اسمیر آزمایشی است که سلول های غیرطبیعی دهانه رحم را بررسی می کند. برای همه خانم های بالای 21 سال توصیه می شود و انجام تست پاپ اسمیر طبیعی قبل از بارداری بسیار مهم است.
آزمایش ادرار: آزمایش ادرار می تواند عفونت های مقاربتی یا سایر عفونت هایی را که می تواند بر بارداری شما تأثیر بگذارد، بررسی کند.
تست‌های عملکرد تیروئید: آزمایش‌های عملکرد تیروئید می‌تواند به شناسایی هر گونه اختلال تیروئیدی که می‌تواند بر بارداری یا سلامت کودک شما تأثیر بگذارد کمک کند.
بررسی تاریخچه پزشکی: پزشک زنان شما همچنین تاریخچه پزشکی و داروهایی را که مصرف می‌کنید بررسی می‌کند تا اطمینان حاصل شود که ادامه آنها در دوران بارداری یا در صورت نیاز به هرگونه اصلاحی ایمن است.
بیشتر بخوانید : پیشگیری طبیعی از بارداری
مصرف ویتامین ها و اسید فولیک قبل از بارداری
مصرف ویتامین ها و اسید فولیک قبل از بارداری برای سلامت مادر و جنین در حال رشد مهم است. در اینجا دلیل آن است:
اسید فولیک: اسید فولیک یک ویتامین B است که برای رشد لوله عصبی که در نهایت به مغز و نخاع کودک تبدیل می شود، مهم است. مصرف اسید فولیک قبل و در اوایل بارداری می تواند به کاهش خطر نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا کمک کند. دوز توصیه شده فولیک اسید برای زنانی که قصد بارداری دارند 400-800 میکروگرم در روز است.
ویتامین های دوران بارداری: ویتامین های دوران بارداری ترکیبی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که برای سلامت مادر و جنین در حال رشد مهم هستند. آنها معمولاً حاوی دوزهای بالاتر اسید فولیک، آهن و کلسیم نسبت به مولتی ویتامین های معمولی هستند. مصرف ویتامین های دوران بارداری قبل و در طول بارداری می تواند به شما و کودکتان اطمینان حاصل کند که مواد مغذی مورد نیاز برای یک بارداری سالم را دریافت می کنید.
شروع مصرف اسید فولیک و ویتامین های دوران بارداری قبل از بارداری، در حالت ایده آل حداقل یک ماه قبل از شروع تلاش برای بارداری بسیار مهم است. این به این دلیل است که لوله عصبی در دوران بارداری خیلی زود رشد می کند، اغلب قبل از اینکه زن حتی بداند باردار است.
بیشتر بخوانید : کم کاری تیروئید در بارداری
مدیریت بیماری های مزمن از اقدامات مهم قبل از بارداری
اگر یک بیماری مزمن دارید، مهم است که قبل از باردار شدن، آن را مدیریت کنید تا از بارداری سالم و نوزادی سالم اطمینان حاصل کنید. در اینجا چند نکته برای مدیریت بیماری های مزمن که از اقدامات قبل از بارداری است، آورده شده است:
دیابت: اگر دیابت دارید، مهم است که قبل از باردار شدن سطح قند خون خود را کنترل کنید. سطح بالای قند خون در دوران بارداری می تواند خطر نقایص مادرزادی و سایر عوارض را افزایش دهد. با پزشک خود برای ایجاد برنامه ای برای مدیریت دیابت قبل و در طول بارداری همکاری کنید.
فشار خون بالا: اگر فشار خون بالا دارید، مهم است که قبل از بارداری آن را کنترل کنید. فشار خون بالا در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به پره اکلامپسی را افزایش دهد، یک عارضه جدی که می تواند مادر و جنین را تحت تاثیر قرار دهد.
اختلالات تیروئید: اگر به اختلال تیروئیدی مانند کم کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید مبتلا هستید، مهم است که قبل از بارداری آن را کنترل کنید. اختلالات تیروئید می تواند بر باروری تأثیر بگذارد و خطر سقط جنین، زایمان زودرس و سایر عوارض را افزایش دهد.
آسم: اگر آسم دارید، مهم است که قبل از باردار شدن، آن را کنترل کنید. آسم کنترل نشده در دوران بارداری می تواند خطر عوارضی مانند پره اکلامپسی، زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد را افزایش دهد.
